dlya botov

Леон грамм отзывы

Анапа 2017 | Витязево. Отзывы об отдыхе в Витязево

леон грамм отзывы


4. Теперь посмотрим на обычные продукты питания.
150 гр. нежирной говядины это уже около 30 гр. белка, всего 200 гр. нежирного творога это 36 гр. белка, тунец 140гр. – 30 гр. белка…
Литр молока содержит почти 30 грамм ценных белков и что, все, больше есть ничего нельзя, не усвоится ? Идите, насмешите любого спортсмена…
Напоминаю, что для набора мышечной массы и развития силы желательно потреблять 2 грамма белка на килограмм массы тела в сутки.
Читайте статью «Рацион питания для набора мышечной массы»

Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get ...

Итак, запомните – жиры можно только потратить !
Закон жирового обмена:
Если поступление энергии (углеводов и жиров) меньше, чем вы тратите на жизнедеятельность – организм начинает расходовать свои жировые накопления.
Если поступление питания сильно превышает ваши расходы, то все лишнее будет переработано в жиры и отложено в жировые запасы.
Итак – больше двигайтесь, питайтесь умеренно и организму придется тратить свои запасы !
Подробнее в статье «Как происходит сжигание жира»